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（中央社記者林宏翰台北30日電）富邦悍將內野手林益全累積8年職棒經驗，拿遍了各項大獎，這個季後他展開量身打造的訓練計畫，因為他說「如果你只想維持現狀，就準備離開這個舞台」。
林益全2009年進職棒，當年就囊括新人王、年度MVP雙料大獎，這幾年來打點王、最佳十人、金手套、打擊王、安打王、全壘打王全都拿過，去年季後賽身臺南市鹽水區情趣按摩棒穿義大犀牛戰袍，拿下第一枚冠軍戒指。
去年冠軍賽期間，與教練馮喬許（Von Joshua）密切合作，林益全思考，如何讓自己更進步的方法。
球季結束後，林益全做了身體檢測、抽血檢驗，直接面對輕微地中海貧血、乳酸代謝慢的問題，透過經紀公司找來訓練團隊，量身打造專屬菜單。
因為體質異於常人，林益全做完重訓要比一般人較長的休息時間，才能恢復，只能靠打擊量、跑步量來彌補，久而久之會排斥重量訓練。
職棒競爭激烈，儘管8年來已經證明是聯盟A段班的打者，林益全還想要突破自己。冠軍賽後，只有2星期短暫休息，又開始投入訓練，這次有了全新嘗試。
這個休季期間，在所屬秉初經紀公司的安排之下，林益全不只有重訓，還多了不同的方式包括瑜珈、泰拳，都是為了增加爆發力與敏捷度。
透過專業意見，林益全體質不適合做讓肌肉變硬的重訓，除了下盤需要重訓外，其他則是訓練「如何用全身的力量去釋放的到擊球上」，肌肉不需又大又硬，也能達到最大的爆發力。
拿下生涯第一枚冠軍戒指，林益全點燃野心，希望與球隊邁向二連霸；而3月的經典賽也是他驗收訓練成果，挑戰國際頂級大賽的最佳舞台。1060130
兩岸咖啡文化專題之四（中央社記者張淑伶上海22日電）大陸咖啡文化很大一部分受到台灣咖啡師的影響，但兩者仍呈現出不同面貌。有咖啡達人觀察，台灣消費者習慣去咖啡館休憩與交流互動，而大陸更多人會把去咖啡店看作是一種時尚。
相較於大陸，台灣的咖啡館發展較早，在日治時期就從日本接受西方喝咖啡的文化。如今，台北走出自己特色，曾在2012年獲得「今日美國報」選為「全球十大適合喝咖啡城市」，並在2014獲選BBC的6個「全球最棒咖啡城市」之一，獨立咖啡館展現的多元特色和活力是入選原因。
曾是台灣首屆咖啡冠軍的林東源，入行已超過20年。他告訴中央社記南投縣埔里鎮情趣振動棒者，一開始對自己的技術或品味還有點懷疑，畢竟咖啡是歐美久遠的傳統，他們可能更權威。
但他跑遍五大洲後發現，「台灣的咖啡技術雲林縣林內鄉情趣蛋在全世界是前面的」，只是台灣喝咖啡不像在歐美那樣已經生活化，飲用量不高，使台灣咖啡產業的從業者相對比較辛苦。
台灣在咖啡技術上的優異表現，不止影響了中國大陸，還包括東南亞國家。
林東源2005年開始前往泰國、越南、馬來西亞、新加坡及香港、大陸等地，受邀表演咖啡沖煮及拉花，或擔任咖啡比賽評審。他說，在東南亞國家人民眼中，台灣是亞州國家中，除了日本外咖啡文化最先進的地方，加上這些國家有許多華人，他們更樂意和台灣的咖啡師互動。
來自台灣的吳秉澤，17歲開始接觸咖啡與攝影，目前33歲的他在上海教攝影，也擁有一家預約制的咖啡館。
對於兩岸之間咖啡文化的差異，他觀察，很多台灣消費者已經懂得什麼是精品咖啡，對業者來說，上門的多半是熟客。在上海，喜歡嘗鮮的消費者較多，他南投縣國姓鄉公仔跳蛋們喜歡「探店」，以去過幾家咖啡館為樂，老闆比較有必須提供新產品或服務的壓力。
新竹縣新埔鎮鎖精套環 按林東源的觀察，許多大陸人把「去咖啡店」看成是一種時尚，不像台灣人習慣將咖啡館當作休憩和交流互動的場所。或許因為如此，即使在上海，也很難看到台灣咖啡館中普遍的閱讀景緻與悠閒感。
從拿鐵、卡布奇諾這類義式咖啡，到強調豆子產地與特色的單品咖啡，兩岸消費者對咖啡的認識不斷在深化中。展望未來兩岸咖啡文化發展的趨勢，林東源認為，便利商店扮演了重要角色。
在台灣，便利商店7-Eleven賣起了「伊索比亞豆」這種標榜產地和日曬處理法的單品咖啡；而在中國大陸，台商投資經營的全家便利商店提供「湃客咖啡」，也會宣傳自己在咖啡上的理念。
便利商店帶動了咖啡普及化，對消費者也有提升作用，未來在塑造兩岸咖啡文化上扮演的角色值得關注。1060122
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